Site web : essencedesoin.fr
Source : https://www.essencedesoin.fr/lacher-prise-comment-liberer-son-esprit-des-pensees-negatives/
Les techniques de relaxation offrent des outils concrets pour retrouver la sérénité et favoriser le lâcher-prise.Les techniques de relaxation musculaire progressiveLa relaxation musculaire s'appuie sur des exercices de respiration abdominale et de détente corporelle.
Source : https://www.essencedesoin.fr/minceur-et-travail-5-exercices-de-respiration-pour-bruler-des-calories/
Les techniques comme la respiration alternée (Anulom Vilom) ou la respiration Ujjayi s'adaptent particulièrement bien aux moments de pause. Ces exercices, pratiqués régulièrement, contribuent à réduire le niveau de stress et à maintenir un équilibre physique optimal.